2018年1月25日凌晨的闲言碎语
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25 Thursday Jan 2018
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22 Monday Jan 2018
请根据旋律,拍出这首《小星星》的重拍 (中文版实在没找到适合播放的——!)。相信大家都很容易找到,重拍在“一”闪“一”闪“亮”晶晶, “满”天“都”是“小”星星,以此类推,这就是典型的2拍的音乐。其中阿拉伯数字就是重拍。
2拍的音乐在芭蕾中常见于tendu,frappé,grand balletment,以及简单的sauté组合等等,目的是让学生通过音乐的重拍找到芭蕾中要的质感。
芭蕾课堂中使用3拍的音乐常见于plié, rond de jambe, fondu, grand balletment。因为3拍的音乐重拍在第一拍,在学习芭蕾动作的时候要把技巧和音乐结合在一起,才能更加完美地展示出动作的质感。
再比方说RAD中级Intermediate的battements glissés and battements jetés是个5/4拍的音乐,所以数拍的时候要数成1&a2&,英国的学生我会用名字来替代,比方说BettyAnnablle,一共五个音节;中文的话可以随意编,比方说“我爱巧克力”,只要是5个音节即可。
只需要告诉我2还是3就可以啦,试着找到节拍给我留言吧,晚些公布正确答案。
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31 Sunday Dec 2017
今天想要和大家聊聊芭蕾的对身体骨骼的影响,尤其是未成年人。长期学习芭蕾的确可以给人赋予美好的气质,这也是越来越多的普通人走进芭蕾的一个重要原因。但是学习芭蕾给我们带来好处远远超过气质的蜕变,今天Rainbow主要谈一下对骨骼方面的变化。
体态的改变
腿形的改变
体态的改变
最后祝大家元旦快乐!Rainbow祝您在新的一年越跳越棒!我们Rainbow Ballet Studio的大小学员们,抓住假期的尾巴,吃好喝好玩好,明年1月6日早上我们不见不散。
作者:Rainbow
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08 Friday Dec 2017
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16 Monday Oct 2017
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16 Monday Oct 2017
用“翩若惊鸿,宛如游龙”来形容跳舞的女孩子再合适不过了。指尖伴随着呼吸划过空气,足尖恰到好处地流淌在音符之上。舞者们的笑容是独一无二的,是幸福,也是骄傲,因为每一个可以跳舞,还能够跳舞的瞬间都是值得被珍惜的。
在芭蕾纯净的世界里,我们精益求精,追求120%的完美。不信你来看看这一小段2017年世界芭蕾日的宣传片!
2017年10月5日, 世界五大芭蕾舞团22小时联袂直播,下面是网络直播的时间。
世界芭蕾日直播 – 伦敦时间
02:00 The Australia Ballet 5 hours
07:00 Bolshoi Ballet 5 hours
12:00 The Royal Ballet 5 hours
17:00 The National Ballet of Canada 2 hours
19:00 San Francisco Ballet 5 hours
世界芭蕾日直播 – 中国时间
09:00 The Australia Ballet 5 hours
14:00 Bolshoi Ballet 5 hours
19:00 The Royal Ballet 5 hours
24:00 The National Ballet of Canada 2 hours
02:00 San Francisco Ballet 5 hours
** 由于时差,最后一场国内的时间是6日凌晨2点。
Rainbow挑了几张视频的截图,也和大家分享一些芭蕾学习的要点。
上图同学们熟悉吗?地面的动作是我们初级班每节课必练的内容。做练习的时候要注意肩膀往下,chest open,后背直立,两条腿伸直,脚背绷直,手指尖点地,手肘拎住。要注意,后背向上的力和脚趾往前伸的力是持续的,而不是保持不动的。
用这张图是为了告诉大家不管身体有多用力,我们的手指还是要放松,不能僵硬哦。看到正确的芭蕾手形了吗?像花瓣一样,一层一层的。
我们的每一次擦地都要经过半角尖,再到全脚,不能有一点点的急功近利。
演员们在排练的是丹麦经典舞蹈选段《练习曲》,这个手位是Bournonville学派的bras bas,和我们平时上课的bras bas不一样,这个更加圆,大家要注意区分哦。
最后把Royal Ballet School学生的足尖课照片送给大家,也给大家提个问题,这个位置叫什么?可以留言作答。
最后,在世界芭蕾日这个特殊的一天,Rainbow祝愿我们的大小学员们都越跳越棒,每天都有小进步。
Rainbow Ballet Studio欢迎伦敦的大小朋友们加入,每周一起学习芭蕾,做最好的自己!
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12 Thursday Oct 2017
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生活在伦敦的小伙伴们对于每天摆在地铁口,火车站处免费发放的Evening Standard应该再熟悉不过了吧?里面除了无数篇房产广告和国人情有独钟的数独外,还出现了芭蕾的倩影。
我们今天故事的主人公就是Yasmine Naghdi。她是在英国芭蕾女神Darcey Bussell之后再次登上英国皇家芭蕾首席之位的伦敦人。
今天Rainbow就带大家来读一读这篇报道,也同大家分享一下学习芭蕾的感受。Yasmine出生在伦敦Kensington一个充斥着多语言的家庭。母亲是比利时人,从事艺术历史研究,而父亲则来自伊朗,从事汽车制造行业。当全家人都以为Yasmine要追随母亲,选择文化艺术领域的学术研究时,但是芭蕾的出现改变了她的人生轨迹。
Yasmine一发不可收拾地爱上了芭蕾,虽然第一次没能考进Royal Ballet School,但是她并没有放弃,12岁的时候终于被White Lodge录取。首席的成长之路并不像想象中顺利,因为入学时间晚,她很长一段时间交不到朋友。用她自己的话来说“我一直是班里垫底的”。甚至有老师每天在她耳边谩骂她是没有用的垃圾。在White Lodge的训练强度也是巨大的,只有每周六下午才能走出教学楼,稍作放松。Yasmine在未成年的时候,就要独自承受巨大的心理压力和身体的疲惫。
读到这里的时候,Rainbow其实是很心疼的,也是很理解的。芭蕾,是一个等级制度非常严格的一个领域,要想成为最好,必然要“苦其心志,劳其筋骨”。二来,作为芭蕾老师,我们也要反思“严师出高徒”这句话?什么是“严”?怎么“严”?每个学生都经得起“严”吗?好在Yamine勇敢地走了出来,12岁参加了Royal Ballet的《天鹅湖》的演出, 13岁参加了《胡桃夹子》,并且在17岁的时候,就顺利地进入了Royal Ballet。大家来猜猜下图哪一个张来自天鹅湖,哪一张来自胡桃夹子?
用Yasmine自己的话来说,芭蕾是一条永无止尽的自我完善的路。她是这样说的:
“I love working. I’m constantly striving to be better. Setting daily goals, improving weaknesses. I’m an extreme perfectionist, so for me it’s important to never stop improving. I want to be the best version of myself, artistically, technically, and in my outside life as well. Now that I’ve reached this position of principal it’s the ultimate achievement, but I’m not going to say, ‘I’ve done it now, I can relax’. If you allow yourself to do that, a part of you will die. … in ballet, if you’re not ambitious, you’re in the wrong profession.”
译成中文如下:
“我喜欢努力,让自己变得更好更强。给自己设定目标,并找到弱点是我的习惯。我是一名非常极致的完美主义者,我不能接受自己停滞不前,不仅在技巧上,艺术表现力上,还是生活中芭蕾以外的东西。 现在虽然有幸成为了一名首席,但我仍需继续努力。一旦放松下来,我将和行尸走肉没什么区别。进了芭蕾这个圈,如果你没有点野心,那你来错地方了。”
为什么现在越来越多的人走进芭蕾?芭蕾的外在可以让我们变得挺拔优雅,但内在的训练才是芭蕾的精华,也是我们Rainbow Ballet Studio一直倡导的“做最好的自己”。正如Yasmine所说,这是一个通过努力耕耘,自我完善的过程。努力取得的成果不仅仅适用于芭蕾本身,还会影响着方方面面。Yasmine除了芭蕾,她还热爱语言,作为地道的伦敦人,她还会说法语,弗拉芒语(比利时北部的一种方言),波斯语。现在正在学习俄罗斯语和日语。她对海洋生物学也颇有兴趣。Rainbow深信我们每个人都是兴趣广泛的多面手,芭蕾教会大家的是学习的快乐和坚持的力量。 小朋友也好,成人学员也好,学习不可浅尝辄止,而是细水长流,精益求精。
最后给大家出道题吧,下图分别来自哪两出芭蕾舞剧?
03 Tuesday Oct 2017
随着成人芭蕾的普及,儿童芭蕾也跟风火了起来。由于儿童芭蕾教育的特殊性,需要的资质非常多。市面上可以选择的舞蹈机构也多如牛毛,那家长们究竟应该如何选择呢?想做这一场live很久了,促成这一场live的是几个在英国的中国家长们,他们的提问引发了我许多思考。在伦敦,我教过上百名孩子,也遇到形形色色的家长,两国的家长们对儿童芭蕾都存在着非常类似的迷思和误解。
Rainbow想要通过这场live让儿童芭蕾走进大众视野。流行的,绝不该仅仅是成人芭蕾。也希望这股“潮流”可以变成一种文化,一种生活方式,乃至一份生活的态度走进孩子之后的人生之路。
我是主讲人Rainbow。我毕业于英国皇家舞蹈学院(Royal Academy of Dance)芭蕾舞教育专业的Rainbow。现在是皇家舞蹈学院的高级注册教师一枚 (BABE LRAD MA),执教于伦敦多个私立舞蹈学校,包括英国国家芭蕾舞学校 (English National Ballet School)等。
•中英儿童芭蕾教育对比
中国有中国的特色,英国有英国的特色,怎么样才能给孩子最好的?我的观点是:孩子需要“玩”来学芭蕾,但芭蕾绝不是“玩”出来的。
• 儿童学习芭蕾的好处
如果觉得儿童学习芭蕾仅仅是为了有亭亭玉立的身材,那就大错特错了。从小学习芭蕾将会是他(她)一辈子的财富。
•成人芭蕾与儿童芭蕾的区别
儿童以及青少年处在特殊的生长发育期,学习芭蕾有特别需要注意的地方,所以必须区别对待成人和儿童。
• 民间对(儿童)芭蕾的误区
脚趾变形?腿变粗?长不高?走路外八?男孩子会变得女性化?等等。这些问题让Rainbow给您一一解答。
• 儿童芭蕾常见问答
这里要感谢伦敦的妈妈们汇集了一些问题,我也把这些问题分享给所有的妈妈们。
• 对儿童学习芭蕾的建议
每个孩子都适合学习芭蕾吗?作为家长们又需要做点什么吗?
最后,Rainbow要抛砖引玉,透露一点小内容。拿拉伸来说,我最不愿看到下图,无论儿童还是成人,但不代表儿童芭蕾不需要柔韧性的训练。
时间:北京时间10月20日周五晚上20:00(英国时间当天下午13:00)
地点:Anywhere!用知乎手机客户端即可收听
费用:人民币 ¥19.99
报名方式:点击这里进入知乎
** 请注意:即使家长们不能当日收听/收看该live 讲课,也不用担心。购买后这一份语音会永久保留在您的知乎账户上,之后任意时间都可以无限次回放。
19 Tuesday Sep 2017
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07 Friday Jul 2017
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最近Rainbow在教课中,发现有好几个学生在学习pas de chat的时候非常困难,所以今天在这里和大家一起分享一下pas de chat这个舞步的一些细节。
为了让大家有更加直观的了解,先来看一段由英国皇家芭蕾的独舞演员Akane Takada给大家做的标准示范动作。这个视频里面,连续向右做了三个pas de chat,然后接了一个tendu en fondu和pas de bourrée dessous (under)。今天只说Pas de chat,后面两个动作大家可以暂时忽略,以后Rainbow再跟大家讲讲细节。
视频戳这里:https://www.youtube.com/watch?v=XAsMB3eRe6g
这个动作什么感觉?轻盈,轻巧,灵活,灵巧?像。。。。。。喵?
对了! Pas de chat字面的意思就是 step of cat (猫步),也许翻译成猫跳更加合适。所以在跳的时候要想象自己是一只灵巧的小奶喵。这里补充一句:不要拿自己的体重找借口,跳得轻盈与否,与体重无关!与体重无关!与体重无关!关键在于正确的技巧和发力方式,当然还有自身勤奋的练习。好了,下面开始讲解~~
首先最基础的pas de chat是从五位开始,并且回到五位脚。(不知道五位脚的同学请参见文章:芭蕾的脚位)下图是Rainbow背对着你给讲解这个舞步,请记住,是背对着。首先从五位脚的半蹲(demi-plié)开始,右脚在后。右脚离开地面,提到左腿膝盖retiré旁的位置,同时左腿单腿向上起跳。在起跳中,左腿迅速追逐右腿,经过retiré前的位置(如下图中间小人),同时右脚向右稍稍打开,准备落地。也就是说,在空中两条腿虽然几乎成一个平面(一个菱形),但是右脚始终在左脚后面。右脚落地后,左脚迅速地回到前五位的位置,半蹲。所以开始和结束的位置是完全一模一样的!
好,总结要点!
第一,起跳前和起跳必须在半蹲,初学者往往急于模仿空中的动作,而忽略了落地的蹲。
第二,空中脚不要画圈,也就是说没有rond de jambe en l’air的过程。大家不要把这个动作跟芭蕾中的另一个高级技巧gargouillade搞混了。gargouillade这个动作在RAD高级2中才出现,一般专业学生才会接触到,而成人业余中是见不到的。
第三,这个动作在于灵巧,迅速以及空中的滞留感,要像喵一样!
Pas de chat直接学会有些难度,所以在RAD中,Pre-primary的小小朋友们会接触到pony galop,也就是小马驹的跑跳。重点在于两个膝盖要尽量抬高,而且第二条腿要快速地追第一条腿。
Pony galop的视频请看下面,成人学生自己也可以练练,习惯这个动作的节奏和质感有助于练习pas de chat。 https://www.youtube.com/watch?v=wsneM3BpAWg
最后也是最重要的一点,pas de chat有很多变种,以上说的是标准的西方芭蕾的pas de chat。比方说俄罗斯学派中,会强调后腿在空中向前打开四位,左腿再追逐右腿,在第一只脚的前面落地,所以在空中有个四位脚的开放的位置。但要注意,pas de chat的哪一种做法,空中都不要画圈。再比方地说grand pas de chat développé,如下图。
OK,关于pas de chat就说这么多了,大家若有其它问题,欢迎给我留言讨论。祝大家每天都有小进步!
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