今天记录Effacé devant之后的step，如下图所示，

左手经过二位，bras bas到一位，这个时候是三位手；同时左腿plié，右脚往前（右左右）；左脚再step over (左右左)，左手打开到二位，右手从二位经过bras bas到一位，这个时候又到了三味手。

右脚在后cou de pied，做一个pas de bourrée under，从右脚开始后旁前。

这张图是从左脚开始的pas de bourrée under，其实是一样的，只是方向不一样，同样是后旁前。你们看懂了吗？

就这么简单，希望同学们在家里花点时间琢磨一下哦。我们下周五见。

近日，来自圣彼得堡芭蕾舞团的《天鹅湖》正在伦敦如火如荼地上演，引得无数芭蕾爱好者竞折腰。然而除了众所周知的《天鹅湖》，还有许许多多经典的芭蕾舞作品，比方说今年十一月份英国国家芭蕾舞团（English National Ballet）即将上演的《海盗》。《海盗》起源于英国诗人拜伦笔下，讲述了一个奴隶和海盗之间的爱情故事。

Rainbow强烈推荐这一部芭蕾舞剧，其无论是戏剧冲突，舞蹈技巧，还是配乐伴奏，都绝不输于《天鹅湖》。今年十一月，我们走起？

《海盗》剧情
序幕
风浪袭击爱琴海。一群不屈从于土耳其占领军的海盗奋力搏击狂涛巨浪，终至桅倾船覆，海盗船为海浪所吞没。
第一幕
海盗首领康拉德和他的朋友阿里、比尔邦托挣扎上岸，却又昏倒在海滩。
风暴停息，米拉多，勾尔娜等渔家姑娘在海边发现了康拉德，并在搜捕海盗的士兵们到来之前将他们隐藏起来。然而姑娘们却都不幸的落入人贩子阿赫麦特之手。
港口的奴隶市场上，阿赫麦特开始拍卖战利品——姑娘们和沉船后被俘的海盗们。大部分俘虏被总督收买。总督在占有勾尔娜后，又想买下美丽的米多拉。这时候族长甩下身上的斗篷，原来他是海岛领袖康拉德。康拉德和他的伙伴救下所有的俘虏，并抓获人贩子阿赫麦特。

第二幕
凯旋的海盗们在自己的海盗船上欢庆胜利。康拉德与米多拉相爱。米多拉决定留在康拉德身边。康拉德命令海盗们护送被俘姑娘们回家，并将所获战利品分增给她们。比尔邦托因嫉妒和不满，趁机煽动众海盗反对康拉德，却因慑于康拉德及忠诚朋友阿里的正义与威严而未得逞。
人贩子阿赫麦特乘机向沮丧的比尔邦托献计——用药熏倒康拉德，想乘机杀死他，并将米多拉提走献给总督，反派者阴谋得逞。苏醒后的康拉德与他的朋友阿里决心拯救米多拉。

第三幕
总督后花园里，被人贩子提来的米多拉不期然与其女友勾尔娜相会。总督在后花园寻欢作乐，康拉德与阿里等众海盗扮作僧侣深入总督府，赢得机会袭击成功。康拉德与米多拉幸福重逢。众海盗与获得自由的奴隶们看着爱琴海上风帆再起。康拉德、米多拉、勾尔娜与阿里启航——奔向自由之岸。

图片均来自ENB官网：http://www.ballet.org.uk/whats-on/lecorsaire/

经过两个多月的训练，同学们的进步是很明显的，Rainbow衷心替你们感到高兴，尤其在记动作方面，现在越来越熟练，下一步的目标是养成上半身直立的习惯，在固定住肩膀的基础上完成各种动作。

今天在这里简单记录一下我们学习的新的port de bras，也就是手和肩的组合。开始的时候是对着角5，左脚在前点地，手在二位。准备拍4拍，12不动，34的时候手经过一位，bras bas，最后到达demi-seconde 的位置；同时脚经过四位，重心转移到前脚，后退一定要伸直哦。

1拍，先plié,右脚经过一位，擦地到前tendu，四位的plié；同时手经过bras bas到一位，

2拍，经过四位脚的plie，重心转到右脚，左脚在身后伸直；手经过一位到3位的arabesque，右手高，左手稍低。

3拍，跟第一拍手脚是一个位置。

4拍，脚经过4位的plié，重心转移到后脚（左脚），左脚是主力腿，右腿前点地。手从一位到open fourth，左手在上，右手在旁，这个位置叫Effacé devant （如下图所示）。

PS：同学们注意到地上的方格了吗？芭蕾的脚位是非常非常精准的，一点要按照这个方格找准自己的位置哦。

好啦，只要把这四拍做好就很不错了！我们下周见，周末愉快～

懵懂之年，我们在转角相遇。

年轻的时候，我曾说要离去，你紧紧地拉住我的手说，我决不放手。

你的存在，融化了我的心，让我觉得我是世界上最幸福的女孩。

我像公主一样被你捧在手心，

某一天，你勇敢地对我说出了那三个世界上最珍贵的字，

并誓言无论生死与疾病，我们都不离不弃。

我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。

当我们都白发苍苍，哪儿都去不了，但至少我们可以牵手，可以随心而舞！

“台上一分钟，台下十年功”，摄影师 Melissa Bartucci在纽约市的各舞蹈学校及音乐排练厅拍摄了舞者们台下的样子。在这里你能看到芭蕾舞演员们在台下抖落辛勤汗水的模样。

演员的一天从早上的排练开始，一遍一遍，重复重复再重复。芭蕾的世界，没有最好，只有更好。

有的时候会因为受伤无法继续而沮丧，但是那是舞者生活的一部分。面对伤痛，是继续还是养伤，舞者们都会格外谨慎。

受伤的时候不是在家休养，而是看着别人排练，抓紧每一点可以学习的机会。一旦可以跳舞，就会加倍努力，弥补之前的空缺。因为我们珍惜每一个可以跳舞，还能跳舞的机会。

舞者的包包里永远有好几双舞鞋，以备不时之需。一天高强度的训练会让舞鞋突然“死掉”。

别人在享受阳光，美食的时候，舞者们喘着粗气，想着各种方法让自己尽快恢复体力，好全力投入下一场排练。

舞者的一天比大多数人要长许多，但是这是幸福的，充实的。有什么比伴着绯色晨曦而出，踏着融融月光而归更快乐的呢？

褪去练功服和舞台上的tutu裙，芭蕾舞者会在人群中脱颖而出。不论一个坐姿还是一个不经意间的舞姿都是那么的唯美唯幻。来看看她们的唯美街拍吧，大街上除了舞者，还有谁敢这样？

下面这张图片在Birmingham吉百利巧克力工厂附近，下次去参观巧克力工厂的同学可以自己去找找哦～

祝每个正在学习舞蹈的女孩子都越来越美～