芭蕾女舞者唯美街拍
17 Monday Aug 2015
Posted 美图丽影
in17 Monday Aug 2015
Posted 美图丽影
in15 Saturday Aug 2015
Posted 课堂记录
in今天和大家来聊聊Rond de jambe的动作,首先任何芭蕾的动作要从一个好的芭蕾站姿开始。想想屁股有没有收紧,大腿根有没有转开,肚子有没有收进去,肩膀有没有下沉,有没有站得高高的。从一个好的芭蕾站姿开始至关重要。
请看下面两张图片,
Rainbow要强调以下几点:
1. 脚的位置——什么是正前正旁正后
2. 每次画圈要经过一位脚
3. 自己的“长方形”还在吗?有没有发生形变?
4. 主力腿是不是还是保持着外开?
5. 膝盖绝对不弯!!!
6. 向外画圈的时候,脚跟领路;相反,向内画圈的时候,脚尖领路,以保证外开。
好啦,记不住的同学看看这个视屏哦~ Rond de jambe视频教学戳这里。
祝我亲爱的学生们晚安~
13 Thursday Aug 2015
Posted 芭蕾舞知识
in今天Rainbow拿到了皇家舞蹈学院的Advance 1的考级证书,非常开心。正好又有一些同学问起英皇考级,那今天就开一张科普贴。
英国皇家舞蹈学院(Royal Academy of Dance)简称(RAD) 在世界80多个国家有分支机构,全世界有超过一百万学生,是目前世界上最大的舞蹈教育机构,拥有世界认可的舞蹈考试协会,以芭蕾专业培训闻名。英皇的考级分为两大类:Graded Examination Syllabus 级别考核大纲和Vocational Graded Examination Syllabus专业级考核大纲。
级别考试大纲的考试人群是学龄前儿童到18岁的青少年,分别是启蒙预备Pre-primary(5岁), 启蒙Primary(6岁), 一级Grade 1(7岁),一直到八级Grade 8。所以建议儿童接触芭蕾的时间是3-4岁。儿童有很大的个体差异,所以也要根据自身情况决定提前或者推迟考试时间。
专业级考核大纲是提供给舞蹈或舞蹈专业的相关的学生的资格考试,分有中级预备、中级、高级预备、高级1和高级2五个等级。随着芭蕾的普及,现在参加这类考试的学生,除了芭蕾专业,还有一些工作的白领呢,她们利用业余时间坚持学习芭蕾,也获得了好的成绩。
上述两类考试都需要通过一名皇家舞蹈学院的注册教师推荐,才能够参加考试,通过考试后,学生将获得一张英国皇家舞蹈学院颁发的证书。
RAD的官网: http://www.rad.org.uk/
12 Wednesday Aug 2015
Posted 芭蕾舞知识
in上过芭蕾课的同学都知道,每节课下课前,学生要向老师和钢琴师行礼,这个动作就叫做révérence。在欧洲的文化中,女子向对方表示尊敬的时候就要行屈膝礼,芭蕾中的révérence就是从西方屈膝礼演变而成的。
屈膝礼可大可小,我们上课学的是小的révérence,膝盖稍稍弯曲就可以;然而在舞台上,演出结束后,演员会向观众行大的révérence,如下图所示。
我们今天就来说说课上用的révérence。再做révérence之前,一定要找到classical pose。我们来看看英国皇家舞蹈学院RAD教科书上怎么说的。
有以下几个要点哦:
第一,身体一定是朝正面的,也就是en face;第二,前面的脚要外开,膝盖不能弯;第三,两个膝盖的内侧要有接触;最后,后边的脚绝对不能蒯脚,也要外开。看看Royal Ballet的学生是怎么站的。
在站好了classical pose的基础上,两个膝盖稍稍弯曲,就是一个美美的révérence啦。还有哦,肩膀记得下压,脖子要拉得长长的才能让整个动作看起来更加优美。
芭蕾的美体现在每一处的小细节上,所以同学们要更加努力才会更美哦~
10 Monday Aug 2015
Posted 芭蕾舞知识
in芭蕾其实不仅仅是舞蹈,还包括了西方戏剧中的手语,所以要看懂芭蕾,我们首先要了解最基本的芭蕾手语。手语,是手乃至整个肢体的语言,用来传达信息,就和我们日常的语言一样。把手语放在舞蹈里其实非常有趣。比方说两只手在头顶转两个圈,表示一同来跳舞;又比方说,双手握拳交叉于身前,表示死亡。
今天我们节选了《天鹅湖》中王子和白天鹅相遇的场景来向大家介绍芭蕾的手语,请参见下图,一边看手语,一边听故事。
以上手语的表演来源于https://www.youtube.com/watch?v=WaZnAyXsX4k
类似的手语还有https://www.youtube.com/watch?v=2UtQAoLVu2A
那今后小伙伴们去看芭蕾的时候,看看有没有自己认得出来的手语哦~
09 Sunday Aug 2015
Posted 芭蕾舞知识
in经过一段时间的学习,同学们对芭蕾的手位已经很熟了。现在我们要正式地向大家介绍芭蕾的脚位了。在英国皇家舞蹈学院的体系下,芭蕾一共有五个脚位,分别是一位,二位,三位,四位和五位,其中最最常见的是五位。请看下面的图表:
从这张图表上看,芭蕾的脚位似乎很简单,但是老师要提醒大家以下几点哦!
第一,所有的外开一定是从大腿根部开始的,而不是膝盖或者是脚踝;
第二,二位的两个脚跟之间差不多是一个半脚的距离;
第三,open fourth的时候,两个脚跟应该在一条线上;
第四,一个漂亮的五位脚是大家努力的终极目标,所以一定要知道自己的开度,切不可操之过急,以免受伤。
最后给大家做个小游戏,下面的这张图你能从左到右依次说出它们的脚位吗?
它们分别是:一位,二位,五位,四位,一位, 五位,一位和四位。你全部说对了吗?:)
09 Sunday Aug 2015
今天有幸在皇家舞蹈学院的大练功厅上课,新同学和老同学们都非常认真呢。
今天上课的重点是Battement fondu和Rond de jambe à terre,那我们今天先来说说fondu。Fondu在法语里是融化的意思,所以我们在做动作的时候一定要做出柔和,融化的感觉。Fondu是芭蕾舞基本的训练之一,主要培养舞者的协调性,两条腿必须要同时弯,同时直,不能一先一后。
再来看看下面这张图,
Fondu在两腿弯的时候,动力腿(做动作的那条腿)的小脚趾要贴在主力腿(身体重心所在的腿)的踝关节上;类似,后面的脚做fondu的时候,大脚趾要贴在前腿外侧的踝关节上。同时不能蒯脚。
再来,fondu之后点地的位置要非常明确,向前,向旁或是向后,点地的位置就是我们做tendu时候的前旁后的位置。请大家一边看下面的图,一边回忆我们课上的老师告诉大家的脚的位置。
最后我们一起来回顾Fondu的重点:
1. 收着屁股和肚子,肩膀下压
2. 两条腿同时弯同时直
3. 动力腿的摆放位置
4. 脚只要一离开地面就绷脚
5. 打开后点地的位置
6. 有没有蒯脚?脚背要一直打开哦!
7. 整个动作有没有做出柔和的融化的感觉?
8. 再回头想想,我的屁股和肚子还是收着的吗?
记不住动作的同学也不要担心,点这里查看youtube上fondu的示范教学,我们目前只要求大家点地,不需要在空中哦。
做一个好的fondu一点也不容易,但是只要坚持练习,就会看到自己的动作越来越优美。好啦,相信跟着做的同学已经肌肉发酸了,老师期待你们下周的表现哦!
07 Friday Aug 2015
Posted 美图丽影
inTags
下面这段来自Youtube视频是2014年Royal Ballet Company在World Ballet Day拍摄的一节公开课。把杆的前面几个组合同学们认得出来吗?还记得叫什么名字吗?
专业的舞蹈演员每天需要至少8个小时运动量,他们的热身就是从把杆基训开始的,看到他们的认真地做着舞蹈组合,有没有心痒痒的?舞蹈的美丽,贵在坚持。希望同学们能够耐得住寂寞,认真地上好每一堂课,这样才能看到越来越自信和挺拔的自己。
06 Thursday Aug 2015
Posted 舞蹈装备
in第一次上课的同学
第一次来上课的同学,请注意着装哦~首先头发要扎起来,最好盘起来,露出脖子的线条。如何盘发请看这里:
穿贴身的运动衣和贴身运动裤,这样老师才能看到你是否用对了肌肉。有舞鞋穿舞鞋,没有的话穿棉袜就好,决定以后长期学习芭蕾,可以考虑买练功的软底鞋。
长期上课的同学
长期上课的同学可以考虑买一套舞蹈装备了,主要包括三样:练功衣(颜色款式不限),舞袜(粉色)和最重要芭蕾软鞋(粉色)。当然冬天还要一双暖暖美美的leg warmer。如下图所示:
买装备前别忘看下两篇重要文章
爱美的小伙伴们赶快行动起来吧~我们在Rainbow Ballet Studio不见不散!:)
06 Thursday Aug 2015
Posted 课堂记录
in首先要非常感谢地铁大罢工仍然来坚持上课的同学,老师很感动。
今天是一节复习巩固课,同学们都很认真,也有很大进步。有名同学提了一个很好的问题:“为什么芭蕾中肩膀要下沉?”
我觉得原因有三。其一,肩膀下沉,后背肌肉才用上了力气,对于之后舞蹈中的稳定性极其重要,比方说控制,转圈等等;其二,稳定了肩膀,才可以解放手臂,更灵活地展现舞姿;最后,肩膀下沉露出长长的脖子,女孩子脖颈线条的美感油然而生。
肩膀下沉要贯穿在芭蕾舞的全部,不能有分秒的松懈,初学者需要刻意地调整。久而久之,就会慢慢养成挺拔的好习惯。
我们来看看专业舞者是怎么做的吧?从把杆开始,肩膀下沉,是不是看起来美美的,也更加挺拔了呢?同学们要多加学习哦!
下面这张图是想要向大家解释小跳的空中一定是绷脚的,感觉像两只长长的箭向地下射出去,落地一定要有蹲。
图片来源于https://www.sfballet.org 和 https://rightbrainlens.wordpress.com